10月24日(水)超満員と多裂筋とクッキー

10月24日(水)

●コンテ初級1
この日は超満員…スタジオに人が溢れてしまうという
凄い事になってしまいました。。。

次のクラスの達也先生クラスも満員御礼で…
その小さな2階が人で溢れる
そんな状態でした。。。

皆様には狭くて窮屈な思いをさせてしまい
申し訳なく思いつつ
この有難い状態にただただ感謝するばかりです。

しかし沢山の課題も感じました。

更衣室の事
ひとつしかない更衣室をいかに効率よく
男女お着替えして頂けるのか…
これはしっかりと考えて
クラス前に皆さんにお願いをお伝えする等
やらねばならないことがあるなと感じました。

これからもより良い空間にして行くため
精進して参ります。


今後ともどうぞよろしくお願い致します。。。


クラスは、ストレッチ、センターを感じて背骨を動かして行く動き
足の動き、バウンスのコンビネーション
体重移動からのバランスなどなどをへて振付へ

こんなに超満員になると想定していなかった為(^^;;
空間移動の多い振付を考えてしまい
さあ大変!

途中で振付もぶっ飛び(穴が開けたところは即興で埋めましたが…)
一時はどうなるかと思いましたが
グループ分けしてなんとか踊って頂きましたが

ま~時間の足らない事足らない事。

覚えて頂いた時点で「終わり~!」となってしまった感がありますね。。。


こういうところは私自身の課題であります。
もっと適応出来る人にならねば、と思います。


反省し学び次に繋げる。
精進します。


皆様、本当に有難うございました!!



+++++


先日、整体師のY子ちゃんと「多裂筋」について
話していて・・・起始と停止がややこしいなぁ~なんて
思っておりましたら


Y子ちゃんがなんと絵を書いて来てくださいました!


じゃ~~~ん!『ザ・多裂筋』

画像


椎骨の横突起から2段越えして棘突起にリーチしているのが分かりますね。
よく見るとプルプル震えて頑張っているのが分かります。

こうやって多裂筋は皆様の脊柱で頑張ってくれている訳です。

特に腰の辺りに腹横筋をオンにするとこの多裂筋は発動してくれているのを感じる事が出来ます。触っても軽く押し返される感覚がありますよ。

皆さんもちょーっと意識して使ってみてくださいね!


そしてY子ちゃんはお土産まで。。。
美味しく頂きます!

画像



Y子ちゃん、参考になる絵も美味しいクッキーも有難うございました!


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